Y VOSOTR@S? CÓMO OS PROTEGÉIS DEL SOL?

Hola a tod@s! Cómo lleváis el verano? Parecía que el calorcito se estaba haciendo de rogar, pero ahora much@s acudimos a donde se está más fresquito o buscamos medios para refrescarnos! Dicen que no va a ser un verano tan caluroso como el anterior, a ver qué tal!
Much@s estaréis de vacaciones o estaréis pendientes hacerlas! Y claro el sol y los efectos que producen en la piel, hay que tenerlos en cuenta!
Puede darnos el sol o tomarlo?
A mi, mi médico nunca me lo ha prohibido, porque eso también depende de la sensibilidad cutánea de cada persona y de su afectación.
Ahora bien dado que las pieles con esclerodermia son sensibles de una forma extrema, es mejor recurrir a factores de cremas solares más bien elevados! Yo uso el de 50 para protegerme, e intento no tomar el sol de golpe y porrazo! Eso aplicado para todo el mundo es bastante negativo! Más vale ir haciéndolo de forma progresiva, un día 10 o 15 minutos, otro día media hora, y así sucesivamente, dejando que la piel se vaya acostumbrando a los rayos solares, los cuales contienen vitaminas, como la vitamina D.

Actualmente se le atribuyen a la vitamina D propiedades benéficas en la prevención del cancer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes y para el control del peso.

El sol, fuente de vitamina D

El sol es la principal fuente de vitamina D. Los rayos ultravioletas estimulan la piel a producir esta sustancia, que es sintetizada en cantidades que dependen del color de la piel de una persona, de la latitud en la cual habita y de la estación en la que se expone al sol. Una persona de piel clara, produce más vitamina D que una persona de piel oscura, dado que la melanina actúa como filtro de los rayos solares.

La vitamina D se forma en la piel gracias a la exposición solar. Es beneficiosa para el crecimiento de los niños y para la salud de los huesos.

La vitamina D y las enfermedades cardiovasculares y autoinmunes

Niveles bajos de vitamina D, endurecen las arterias, incrementando el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.

La diabetes de tipo 1 y 2, artritis reumatoidea y esclerosis múltiple, son algunas de las enfermedades autoinmunes que han sido estudiadas en correlación a la vitamina D. Un alto nivel de esta vitamina, reduce el riesgo de contraer las mencionadas enfermedades,

Bueno, es evidente que con esta pequeña explicación, un poquito de sol, siempre que sea bien tolerado, no va mal, aunque a veces nos lían diciendo un día que una vitamina o un alimento, si lo tomamos, nos perjudica, y al otro nos informan de todo lo contrario... yo opto por el punto medio de las cosas, que ni poco,,,, ni mucho,,, porque  el exceso de rayos solares... tampoco es demasiado bueno, sobretodo para pieles delicadas, sus efectos secundarios a la larga, conlleva a enfermedades muy graves,  los responsables son los rayos UVB, que aunque no penetran tan profundamente en la piel,

tienen mayor energía y producen la pigmentación duradera

porque estimulan la producción de melanina a los tres días de 

su actuación. Son la causa más frecuente de quemaduras y

producen el engrosamiento de la epidermis como defensa a la

radiación solar.

Los niños y personas que han pasado mucho tiempo expuestas al sol sin protección pueden sufrir síntomas graves como ampollas, inflamación, fiebre y hasta quemaduras de segundo grado, que deben ser tratadas en urgencias con medicamentos específicos.Y la larga exposición solar a la largo de los años dicen estudios que conllevan a enfermedades muy graves.

Cada un@ es libre de protegerse o no exponerse al sol, siempre y cuando nuestro médico nos lo haya prohibido. Yo siempre he sido bastante Blancanieves, tal vez ahora un poquito más morena debido a la alteración de la pigmentación de la piel, por la esclerodermia, por eso factor de protección de niñ@s, este es el producto que normalmente uso para el cuerpo,
Para la cara también existen cremas protectoras como much@s ya sabéis, la cara es una de las partes, que como en mi caso, que rápidamente se me pone rojo tomate, si no me la cuido! Uso factor 50 de Avene. Me deja la cara con una capa blanca, pero bueno, va de perlas! Su precio no es que sea muy económico, pero protege muy bien de los rayos. La venden en farmacias y parafarmacias.

CREMA PROTECTORA SOLAR PARA LA CARA

Y también igual que se recomiendan los gorros en invierno para protegernos del frío, porque por la cabeza, es donde mayor calor perdemos por el cuerpo, también aconsejan usar sombreros y gorras, para protegernos del sol! QUE NO NOS DÉ VERGÜENZA! 

yo escogí estos rosas! Pero porque no los encontré en azul cobalto, que es mi color favorito!

Hay que proteger nuestros ojos, vista incluida?? SI!! 

La mayoría de personas con esclerodermia padecemos fotofobia, es uno de "efectos secundarios" del Síndrome Sjogrën (síndrome del ojo seco).

En mi caso me va a días! Y depende del brote de Sjogren que tenga, es encender a veces la luz en plena noche y empezar a estornudar a más no poder y a llorarme los ojos, así hasta que se me acostumbran a la luz, tanto solar, como artificial! Pero como he dicho va a días.. y qué mejor protección para el sol, que las gafas de sol! A mi me encantan, independientemente que padezca Sjogren y fotofobia! Eso si..un consejo!  RESPETEMOS NUESTRAS RETINAS!
 ya se sabe que las gafas de buena calidad o de marca son caras.. PERO TAMPOCO HAY QUE SER LOS MÁS FASHION DE LAS LISTAS DE ESPERA DE LOS OFTALMÓLOGOS! De marca y muy baratas.. no es aconsejable! 

Las gafas verdaderamente válidas para protegernos de los rayos ultravioleta y de su ceguera.. son las que llevan su sello de homologación y normalmente cuando se compran llevan un papelito o librito identificativo.

También en las ópticas, las gafas normales de ver, de cristal graduado, las pueden transformar en polarizadas, es decir nuestras gafas de visión normales, dependiendo de la intensidad del sol, se va oscureciendo el cristal, transformándolas en gafas de sol!

Yo tengo unas cuantas, de todo un poco, jeje!

Bueno, pues esos han sido mis consejillos, espero que os hayan servido, o entretenido! Se aceptan los vuestros, eh? Que seguro que sabéis muchos :) 

Y ya sabéis, una buena hidratación cutánea y de ingerir líquidos!

y en las horas de más calor.. si se puede..a hacer como mi Hamster! Panzarriba a dormir siesta!

Para finalizar quiero agradecer a Redpacientes por ofrecerme la oportunidad de colaborar en su Storify, con motivo del día internacional de la esclerodermia. Concienciación todo el añoooo!!!
STORIFY ESCLERODERMIA

FELIZ VERANO Y VACACIONES A TOD@S!!

con cariño, Gema :)