PÁRATE! Y RESPIRA...

Hola a tod@s! Cómo estáis? Ya han pasado las fiestas! Tan temidas por much@s y tan mágicas para otr@s!
Hay momentos para todo.. y si reflexionamos.. qué aburrida sería la vida, si siempre fuese la misma rutina y no sucedieran acontecimientos!
A mi la rutina no me gusta nada! Pero eso no quiere decir que no me guste la tranquilidad y relajación.
No tiene nada que ver lo que es en sí la palabra rutina y lo que es serenidad y tranquilidad!
Me gusta mucho observar mi entorno..Lo he hecho siempre.. a diferentes niveles y formas.. por las circunstancias o al ir cumpliendo años. Tal vez eso de observar nos  haga o convierta en un poco autodidactas.
Hay muchas clases de rutinas, las que hay que llevar de una forma disciplinada por el bien de nuestra salud, física y mental.. otras que nos llevan a lo repetitivo, sin adrenalina alguna y  las rutinas aceleradas y estresantes!! Esos días que vamos como una locomotora.. en modo robot y máquina, haciendo las mismas actividades cada día, por trabajo, responsabilidades.  No sé muchas causas!! Y llegamos al punto de convertirnos en unas máquinas que tienen las mismas conversaciones y quejas cada día!! Nadie nos quita que tengamos razones para quejarnos y caer en la rutina de la queja.. pero hay que pensar... si nos sirve de algo ,..pues adelante y sino pues habrá que frenar.
A estos niveles tan mecánicos en los que tod@s caemos, no hacemos parte de nuestras vidas, el pensar, reflexionar, relajarse y RESPIRAR!!
Bueno, no hace falta ser muy observador u observadora para ver el ritmo de vida y ese nerviorismo incontrolado que forma parte de nuestras vidas y que vemos tan "normal". Sedentarismo con estrés dos formas de vida no muy saludables, verdad?
Y a  veces si nos sacan de esa burbuja o hábitos erróneamente adquiridos.. ponemos mil excusas!
Ojo que cada persona sabe bien sus limitaciones y según las circunstancias de cada individuo... pero a veces hay límites que nos lo imponemos nosotr@s mism@s y más bien nos perjudican en ocasiones,.
Tal vez con el tiempo, igual que nos damos cuenta que algunas personas no tienen el comportamiento adecuado y que nos produce más bien toxicidad y malestar, e intentamos simplemente ser educados y no hacerlas formar parte de nuestras vidas... igual que realizamos esos cambios sociales para nuestro bienestar, también podemos hacer cambios de algunos hábitos en los cuales somos conscientes de que no nos benefician! Pero es eso! Hay que ser consciente de ello....
No voy a dar culpables y me coloco en esta entrada también en la primera de la lista ante la incredulidad de consejos y malos hábitos!!
A veces no hacemos caso de muchos consejos, que son sencillos y naturales, vamos en un modo tan mecanizado y estructurado que no nos paramos a mirar donde nunca habíamos mirado antes.

Pero llega un punto en que por inspiración divina (voy a llamarlo así) de tanto leer y escuchar ese mismo consejo para hacer más amena la rutina y todo lo que lleva a vivir en un entorno tan materializado.. haces caso de las cosas más naturales y sencillas.

ME QUEDÉ EMBOBADA MIRANDO LA FIGURITA TAN PEQUEÑA QUE SALE EN EL CENTRO DE LA FOTO, NAVEGABA A UNA VELOCIDAD AL SON DEL MAR EN CALMA...ESTABA PRACTICANDO SURF PADDEL....

Fisioterapia y relajación, eso es lo que me ha inculcado mi fisioterapeuta actual.

De todas maneras yo ya llevaba un tiempo curioseando por los mundos de la relajación.. y uno de los caminos aparte de la meditación, la cual es complicada alcanzar... es la respiración.
Salir de esa rutina asfisiante ... desconectar y conectarnos con la naturaleza, much@s dirán yo no tengo playa! No puedo ir a la montaña! No tengo tiempo!! Aaaix.. párate a escuchar la caida de la lluvia.. el movimiento de las hojas de los árboles.. hay muchas cosas que seguro que nos sirven y están ahí! Hay que darle al "coco" y ponerle imaginación que es un bien...

Según mi fisio la mejor respiración es la abdominal o diafragmatica, no es tan superficial como la torácica o pectoral. En la abdominal expandes diafragma y sobretodo es muy completa a nivel pulmonar.
Es evidente que kay que coger aire inflando la zona abdominal. aguantarlo unos segundos y expulsarlo suavemente por nariz o boca.
En fin, para tod@s aquell@s "no creyentes" les dejo con unas explicaciones medicamente y científicamente probadas.
Un saludo lleno de buen rollito para tod@s las personas que me leéis! Espero que haya sido de agrado este natural post!

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL por Técnicasderespiración.com

Se basa en el movimiento del diafragma (ese gran músculo que separa la cavidad toráccica del vientre), que al bajar hacia el vientre succiona aire a los pulmones y al subir hacia éstos expulsa el aire. Recibe también el nombre de respiración abdominal pues el diafragma al bajar empuja los órganos del abdomen dando la impresión de que éste te hincha.  Observa el siguiente dibujo :

Beneficios de ésta respiración:

• Lleva gran cantidad de aire a los pulmones
• Promueve la oxigenación de la sangre
• Es muy relajante
• Actúa sobre el plexo solar liberando la ansiedad (y ese “nudo en el estómago”)
• Estimula el movimiento del corazón y mejora la circulación
• Con el movimiento constante del diafragma los órganos abdominales reciben un buen masaje
• Descongestiona el hígado
• Ayuda al tránsito intestinal
• Segregamos endorfinas (llamada hormona de la felicidad)


Cómo se practica:
1. Para aprender es útil acostarse boca arriba cómodamente, y más adelante practicar la respiración abdominal sentados, de pie, caminando… según practiques la podrás incorporar a tu vida cotidiana.  Procura, para empezar, estar realmente cómodo, así q
2. que túmbate colocando un cojín bajo tu cabeza y tus rodillas.  Posa tus manos en el abdomen.
3. Antes de empezar expulsa a fondo el aire de tus pulmones varias veces, si quieres haciendo algunos suspiros, con el fin de vaciarlos bien de aire residual, lo cual automáticamente provocará la necesidad de inspirar más profundamente.
4. Una vez provocado este impulso de respiración profunda, inspira llevando el aire “hacia tu abdomen” como si quisieras empujar hacia arriba las manos posadas en él.  Mientras más  extiendas el diafragma y más profundo respires, más se “hinchará” tu vientre.
5. Retén unos instantes el aire en tus pulmones
6. Cuando sientas la necesidad de expulsar el aire, hazlo relajando tu vientre (este se “desinflará” y las manos bajarán con él). Y al final de la exhalación empuja voluntariamente el diafragma hacia los pulmones para expulsar todo el aire.
7. Quédate un instante con los pulmones vacíos, sintiendo cómo te vas relajando, y en cuanto sientas nuevamente el impulso de inspirar, hazlo profunda y lentamente volviendo a llenar tus pulmones mientras tu abdomen sube.
Practica esta respiración durante el tiempo que te plazca
P.D. Porqué no le iba a poner banda sonora a este rinconcito?? trance music.. yeah..
Gema ;)

EMPEZAMOS EL AÑO LANZANDO DARDOS......CARIÑOSOS ;D

Hola a tod@s!! Feliz año nuevo!! Espero que este año en el que entramos esté lleno para tod@s de bonitas sorpresas, mucho love, salud, trabajo, fuerza para luchar con los problemas e intentar darles solución, y que se cumplan todas las expectativas.
Pues este blog tiene la gran ilusión de empezar este año con una entrada dedicada a unos premios blogueros, que viniendo de las personas que me los ha concedido, es un gran honor y un lujazo.
A tod@s nos pasa, que estamos deseando que suceda un acontecimiento... y si ese acontecimiento luego se repite demasiado, nos cansamos, de lo que tantas ganas teníamos en un principio.
Un ejemplo, estamos en el trabajo y trabajamos deseando que lleguen días festivos... llegan esos ansiados días y al tercero ya estamos hartos de tanta fiesta... creo que no ando muy mal encaminada que a una gran mayoría le pasa o le ha pasado...
Si suena mucho el movil,,, qué agobio!!! sino suena,,, qué raro,,, no se acuerdan de mi!!!
jajajaj!!! Somos seres inconformistas y complicados en muchas ocasiones!!! y yo la primera!!! no me voy a quitar de la lista negra ni mucho menos!! 
Bien, tal vez hubo una temporada bloguer que no sabía cómo mencionar y agradecer tanto premio!!! y pensándolo ahora bien, es una alegría el que otr@s compañer@s valoren lo que haces!!
Y como todo, que lo mucho nos cansa y lo poco aburre... cuando pasó la gloriosa época bloguer de premios.... vino el periodo de austeridad de awards... y lo echaba de menos!!!!!!! 
Pero antes de las campanadas de inicio de año nuevo, este rinconcito tubo el honor de recibir un dardazo!!!!!!
No fue doloroso, sino al contrario!!! un pinchacito de ilusión hacia este blog por parte de un gran bloguero. que forma parte una gran iniciativa, la blogosfera sanitaria.
El culpable es Eduardo Lauzurica que con su blog Cuaderno en Piel nos muestra su experiencia como Dermatólogo y sus posts, tan interesantes y llenos de información útil, que a much@s nos sirve para aprender muchos temas y contenidos que se hayan en el mundo de la Dermatología.
Es todo un lujo!!!!!!!! Mil gracias!!!! 

PREMIO DARDOS

¿Que es Premio Dardos?

“El origen del premio Dardos permanece en la obscuridad, sin embargo se han rastreado las primeras menciones tanto en Portugal como en Brasil. El premio es otorgado en reconocimiento a valores personales, culturales, éticos y literarios que son transmitidos a través de una forma creativa y original mediante la escritura. La insignia fue creada con el afán de promover la hermandad entre bloggers, mostrar cariño y gratitud por añadir valor a la blogosfera”.

Normas 

Normas

1. Incluir foto del premio.
2. Mencionar y linkar el blog que te otorga el premio.
3. Entregar el galardón a otros 15 blogs, merecedores de tu reconocimiento.

Bien, ahora viene donde he de escoger a l@s premiad@s, teniendo en cuenta experiencias anteriores, y los blogs que he ido descubriendo a lo largo de estos últimos meses, mencionaré a mis premiad@s, sin desmerecer a nadie, y sin obligación alguna por parte de los premiad@s a agradecer nada. 
Con cariño y un abrazo,
Gema ;)

1. El Espacio de la Diversidad de Maria Teresa Granada, le lanzo un dardo cargado de cariño, y agradecer el simbolismo del Award Best Blog que me concedió cuando su blog cumplió un año. Ahí va mi dardazo ;)
2. Médico y Paciente  de Maria José Herraiz, otro dardazo de mi parte ;)
3. El Precio de la Vida... de Sergio Casanova, con cariño ;)
4. Redes Sociales de Carlos Javier Nuñez Vazquez, un dardazo para BE HAPPY ;)
5. De luces y sombras de Soledad Suarez, te lanzo este dardo cargado de aprecio y buen rollo ;)
6. El rinconcito de la Historiadora de Sonia Le Lo, como no te gustan las cadenas,,, te lanzo dardos..jejejej ;P
7. Super Nova de Nala, un dardo lleno de buenas energías ;)
8. Hablamos de..... de Mareva, un dardo cargado de buen rollo para este año nuevo ;)
9. Sdsalud de Pedro Soriano, está haciendo una magnífica labor con la creación de la Blogosfera Sanitaria. Un dardazo con cariñooo ;)
10. Memorias del mundo de Ana Laura, como no me iba a acordar de ti!!!! aportas mucho ;)
11. Cristal y Rodio.. de Antonio Mota, un dardazo suave lleno de brillantes ;)
12. El Otoblog de Aurora Lopez ;)
13. A MI FAMÍLIA 
14. A MIS AMIG@S MUCHOS DARDOS LLENOS DE TODO LO MEJOR PARA ESTE AÑO NUEVO
15. A TODAS ESAS PERSONAS MARAVILLOSAS Y LUCHADORAS QUE HACEN DE LA VIDA UN LUGAR MEJOR, APORTANDO BUENOS SENTIMIENTOS DE FORMA DESINTERESADA.

ILUSIONES VIVIDAS, LECCIONES APRENDIDAS

Ilusiones... ese sentimiento tan necesario para ir alcanzando metas en la vida .. ese libro en blanco del que tanto hablamos y que hay que rellenar poco a poco, para dar realidad a una imaginación creada en nuestra cabeza a través de señales del corazón y del alma..
Ese sueño y creatividad unidos por una misma causa, hacer posible lo imposible..
Ilusiones... expresadas y entendidas por tus seres queridos y envidiadas e invadidas por seres oscuros que no saben canalizar su frustración y amargura de otra manera sino que alimentándose de desilusiones, intentando llevarte a su mundo de fracaso del cual se ven atrapados..
Ilusiones.. con el tiempo aprendemos y maduramos, comprendemos y nos reinventamos..son dueñas del timón hacia caminos escogidos.. algunos perdidos y olvidados..
Sin más que decir, después de estas palabras, con mil interpretaciones y conclusiones, dependiendo del buen corazón y sentimientos de cada persona.. cambio el rumbo de mi rincón,  para no centrarlo y que represente a un colectivo de personas que padecen una enfermedad. Esa etapa ya la he cumplido...tendré presente el tema porque forma parte de mi vida.. pero para nada es mi carta de presentación y he tenido una buena lección de vida.
Escribiré todo lo que me inspire, aprenda, ilusione, defienda, étc.... todo lo que a mi me guste. Sin estar condicionada por un tema, ni por el qué dirán... no quiero ser representante de una enfermedad, donde existe gente muy buena,,, pero también gente muy mala, no quiero formar parte de su muro de lamentaciones inservibles...que sirven de carnaza para víboras hambrientas de desgracias... sino quiero ser representante de mi vida... a algun@s les parecerá bien, a otros mal, a otr@s les resultará indiferente... sinceramente ... mi mayor preocupación es aprender y mejorar, sea de quien sea, no hago distinciones, ya lo he comentado en más de una ocasión... 

Algun@s ya sabéis el significado de este post. Personas que extrañan, preocupan y se acuerdan.... se llama realidad.

Os deseo con mucho cariño unas Felices Fiestas y  un buen año nuevo, lleno ... pues eso,  de ilusiones...... y que se cumplan, sobretodo las que sean pedidas  de buen corazón... porqué no?? 

Gema ;)

PEDIMOS UN DESEO???? 

TAL VEZ EL HADITA NOS AYUDE, PORQUÉ NO??

A PORTARSE BIEEEEN!!!!! UN ABRAZO ;)

EL SISTEMA SANITARIO CADA VEZ MÁS "ENFERMO"?,,, SANIDAD DEJARÁ DE SER UN DERECHO??

Hola a tod@s! Qué tal lleváis el frío?
La entrada que hice anterior, fue muy amena y daba unos consejillos para ayudar a llevar mejor las bajas temperaturas. En esta ocasión tenía ganas de hacer un post sobre los recortes que están llevando a cabo en sanidad, el actual gobierno de España, con el fin de "mejorar" la situación económica del país. Intentaré dar mi punto de vista con el mayor respeto posible, ya que es un tema, que nos pone de mal humor a much@s. Es una realidad injusta que estamos viviendo en España, y que seguro que en muchos otros países, están viviendo esta situación igual o peor, pero aquí es cuestión de siempre mejorar, no???
A veces tengo la  impresión, de que nos están tomando el pelo y robando de tal manera, que o somos unos buenazos, o somos pasotas, o nos toman por tontos... no es normal,,,, 
Vemos las noticias y siempre los mismos temas,,,, corrupción, que   sube el paro, que baja, el tema de la deuda.... nos marean de tal manera y nos condicionan siempre con las mismas noticias, que sinceramente prefiero ver los Simpsons repetidos, que no el telediario. No es que intente huir de la realidad viendo otras cosas, porque es una realidad que me toca muy de cerca, igual que a muchas personas. Llego a pensar que las cadenas televisivas en sus informativos emiten a veces, las noticias que a ell@s les interesa, porque muchos dueños de cadenas televisivas, tienen relación con poderes políticos y por lo tanto, se mueven e informan como marionetas. Igual que periódicos, revistas,,, no penséis que quiero invadiros de pesimismo, no!! pero si que tengo ese sentimiento de que todo esta untado, y que no estamos rodeados por gobernantes honrad@s, sincer@s, veraces, auténticos.... Supongo que más de un@ tiene este sentimiento, sobretodo cuando  vemos imágenes por la tele, de según qué personajes reunid@s.
Evidentemente hay una crisis económica bastante grande, y los señores del gobierno, tienen como una  de sus mejores soluciones, subir impuestos , realizar recortes, permitir barbaridades de otros mandatarios de Europa, étc.
Como apunte importante, para los Sr@s gobernantes, a quien hay que salvar como primera de su lista, ante todo, es a la banca. La cual en su día concedieron hipotecas "basura"  a todo el mundo e inversiones con resultados tan negativos, que la burbuja explotó en la cara... de la "pobre" banca ... y como no, a los ciudadanos,
Qué sucede con todo esto? Pues como primero es salvar a la banca.. y sino me equivoco, corregirme si es así, que la primera partida de recortes en sanidad fueron unos diez mil millones de euros aproximadamente para nacionalizar BANKIA .... "pobre Bankia" un invento creado por un gobierno con ideología y política de derecha, que estaba en apuros por sus "buenas acciones". Pues suena duro, verdad?? Recortar en;

1. Tratamientos para el cáncer, y listas de ESPERA inmensas, 
2. Copago o repago en medicamentos para crónicos, pensionistas, étc.. que son medicina diaria para much@s de nosotr@s, y que hay que pagar..y algunas no son nada de baratas.
3.  El cierre de ambulatorios, hospitales, dificultando el acceso a una atención sanitaria cercana, por lo tanto alto riesgo para pacientes y personal sanitario en situación de desempleo.
4.  Recortes y barbaridades con la Ley de Dependencia,..cese de la cotización a la Seguridad Social para cuidadores no profesionales, recortes en las pagas de Dependencia...retrasos o no conceder paga de Dependencia,,,,, todo este rentable esfuerzo del gobierno por salvar la banca o Bankia....o lo que sea,,, ah!! la deuda pública, y por supuesto con la finalidad de que personas que somos dependientes, acudir a centros de pago.
5. Y un largo étc... 

Vamos a ser realistas, y no es que pertenezca ni me decante por ningún partido político, pero nos encontramos ante un gobierno donde el mayor perjudicado es el ciudadano más débil económicamente hablando. Parece o tienen intención de que tan sólo tengan derecho a,,, las personas más pudientes... las personas de clase media-baja, nos tienen pendientes de un hilo.

Porque con el nivel de gente desempleada y salarios regulares, bajos, el gobierno decide recortar como primero de su larga lista de recortes, en sanidad y educación....  dos sistemas que para las personas y para vivir en una sociedad correcta de bienestar y con derechos, deberían ser INTOCABLES!

El que nos hagan pagar medicinas y tratamientos, sino podemos permitirnoslos porque no nos llega a final de mes, qué hacemos? escoger entre medicinas o comida? Nadie elige padecer una enfermedad!

Sres. del gobierno, seguro que se puede recortar en otros sitios, antes que en el sanitario, pueden dejar de estafar y robar, que la Seguridad Social Española siempre ha sido ejemplo a seguir de otros países, y que estoy de acuerdo en que no haya abusos, pero con esa clase de recortes, y siempre asfixiando a los más desfavorecid@s, están destruyendo el estado de bienestar.

Vamos para atrás, como cuando mis abuelos eran jóvenes, sólo tenían acceso a una atención sanitaria en condiciones, y a sacarse una carrera Universitaria, las personas que puedan pagar, 
Convertir Hospitales de la S.S en centros Sanitarios de pago????
En un especial sobre recortes sanitarios, en el programa Salvados, Jordi Evole, entrevistó a un valiente médico, que contó, que cuando le tocaba turno en Urgencias, le pagaban incentivos por dar el mayor número de altas en el Hospital,,,,,,,  y seguro que más barbaridades, de las cuales no estamos informad@s....
Voy a ser sincera, llevaba mucho tiempo queriendo tocar este tema, y una foto que me compartió @CarlosGCaman  ..... me ha dado ese empuje para desahogarme ante tales barbaridades.... 
También lo difundí por twitter, por suerte hubo mucha difusión, pero a la vez sorpresa de personas con otras ideologías políticas y que me dieron Unfollow,,, creo en la libertad de expresión siempre desde el respeto, así que a veces es difícil ser neutral y no decir o escribir lo que un@ piensa.

Creo que he expuesto lo que sentía y que no me he dejado nada de lo que quería poner, espero que os haya agradado dentro de lo que cabe esta entrada, y acepto con mucho gusto opiniones e información.

QUE NO PAGUEN JUSTOS POR PECADORES!!!

Con cariño

Gema ;)

PREPARAD@S PARA EL FRÍO??

Hola a tod@s, ya esta aquííí... no estoy haciendo referencia a la película de miedo Poltergeist...no!!! ya está aquí el frío de verdad y se acerca el invierno..
Esto significa volver a abrir los armarios, cajones, baúles, cajitas, étc.. donde tenemos tristemente guardados y olvidados todas las ropas, complementos, calzado, y objetos, que nos ayuda a hacer más ameno el estar con temperaturas más bien bajas, tanto en casa, como cuando salimos a la calle.
Voy a hacer un recordatorio de las ropas y objetos que ya tengo de años anteriores y de algunas de nuevas que he ido sumando al listado de imprescindibles para no pasar frío.

1, El acetato de sodio:,
Es el material que contienen estos dos corazones, existe en varias formas divertidas, y van genial para el Síndrome de Raynaud, en cuanto notamos que se nos están poniendo las manos muy frías y que van a cambiar de color, a blanquecino o azul, por la razón que os he explicado en más de una ocasión... debido al frío los capilares o vasos sanguíneos de los dedos de pies y manos al ser más pequeños y sensibles, se contraen. Y al tenerlos alterados por este síndrome, no deja circular la sangre con normalidad! Esa falta de riego, hace que no circule oxígeno que contiene nuestra sangre, por dichos capilares, y el resultado es ese abanico de colores morados!

También aparece Raynaud en nariz, orejas, incluso órganos internos! Pero el más común es en manos.

Bien el funcionamiento de estos corazoncitos, es que simplemente apretáis el botoncito que lleva. Esa acción realiza una reacción química, que los hacen entrar en calor y calentar más o menos unos 45 min.
Pueden servir de objetos antiestrés, ya que están muy blanditos.
Son reutilizables, hervirlos en agua hasta ver que vuelven a su estado original y ale!! a volverlos a usar!!

Yo los prefiero a otros calentadores porque son blanditos y los puedo estrujar a la vez que me caliento las manos!

CORAZONES DE ACETATO DE SODIO

2. Saquitos rellenos de trigo: 
Estos me los hizo Magda y van genial! porque se pueden realizar en casa y hacerles una forma divertida, podemos coger trigo o pienso para pájaros, étc. Es un método que hacían antaño, cien por cien económico y práctico!
Que venimos de la calle con piernas, pies o manos heladas de frío, pues de una forma rápida se coge el saquito y se mete dos minutos en el microondas y uala!! calor al instante asegurado!!!

3. Gorritos. 
Es un complemento que me encanta, por su diversidad de formas y colores, para combinar tanto de forma elegante como informal,. Y lo más importante que un alto porcentaje del calor corporal se escapa por la cabeza!! Muy necesario sino queremos pasar frío. 
Todos estos que os muestro son regalados y personalizados, por mi cuñada Susana y por mi amiga Isabel, como ya os he mencionado en otras entradas tienen manos mágicas para estas cositas y para estar bien protegid@s van que ni pintados!

4. Manoplas, manguitos, étc:

Imprescindibles, uno de los complementos que más pereza me da ponerme, pero que no puedo vivir sin ellos cuando viene el frío! Los llevo tanto dentro como fuera de casa, ya que como os he explicado el "amigo" Rainaud cuando nota un poquito de frío o humedad en las manos sobretodo,  no perdona y por eso este complemento se convierte en algo tan imprescindible!
Las personas con esclerodermia y que padecemos Raynaud, lo tenemos claro, GUANTES Y MANOPLAS EN INVIERNO Y CON EL FRÍO, ES IGUAL DE IMPORTANTE QUE BEBER AGUA!! por mucho hastío que nos dé este complemento, es vital, para impedir que nos dé el brote de Raynaud cada dos por tres!
Más vale prevenir que curar, en mi caso utilizo manguitos, que van genial incluso para poder escribir o hacer otras tareas. Y manoplas, hechas a mano y personalizadas al igual que los manguitos, También existen prendas térmicas, es decir, no deja calar el frío la tela ni deja escapar el calor corporal.

Al fin y al cabo son tan bonitos estos complementos que más que pereza, gusta de llevarlos para lucirlos, y si son un regalo hecho desde el cariño, pues mejor que mejor. Bonitas Manoplas que me va renovando mi cuñada Susana y preciosos manguitos que por telepatía, jajajaja! me va renovando mi amiga Isabel! Tengo nueva colección, porque son complementos que utilizo mucho y les doy caña! 

MANOPLAS

Y bueno este sábado pasado cuando quedé con Isabel, pensaba encargarle más manguitos! Pues bien ya los tenía hechos! Qué buen rato pasamos! Como véis van a juego con unos bonitos y útiles fulares, que se pueden transformar en bufanda! Qué sorpresa más agradable!

MANGUITOS A JUEGO CON FULARES

5. Calcetines altos térmicos de esquiar.
Los descubrí gracias a una fisioterapeuta, Ella me contaba que en invierno, normalmente va a esquiar, y que existen leotardos, ropa interior térmica y calcetines altos que van genial para las botas de esquiar o para lo que sea. Un día me regaló unos para que los probara. Llegan hasta la rodilla más o menos y desde que los descubrí en invierno no sé ir sin ellos, los venden en las tiendas Decathlon u otras de deportes, hay de varios tipos, y para nada incómodos.

6. Botas.
Es el calzado que siempre más me ha gustado! Lo encuentro tan elegante! A pesar de poner mala cara cuando me hablan del invierno, siempre me ha gustado más la ropa y complementos de esta estación, no sé... para mi gusto l@s encuentro más elegantes!

Os muestro este calzado que son una especie de botines que se pueden convertir en bambas, haciendo un dobladillo hacia abajo! Aunque yo prefiero llevarlas en forma de botines porque van forrados por dentro como de peluche y abrigan una barbaridad! Tuve un flechazo cuando los vi!!

Bien ya habéis podido comprobar que llevo a raja tabla el dicho ese de "ande yo caliente, ríase la gente" son remedios, o bien que me han regalado o aconsejado seres queridos, o los he ido descubriendo con el tiempo. 

Son prácticos y económicos y lo más importante de todo, dan mucho calor! No sólo las medicinas vasodilatadoras que nos mandan ayudan contra el Raynaud y el frío en general, existen estos remedios sin efectos secundarios que ayudan mucho! Tanto si tomamos estas medicinas como si no, porque no las toleramos, como es mi caso. Así que se aceptan remedios y consejos, que gustosamente los recibiré con los brazos abiertos!

Por lo demás como siempre digo.... MUY IMPORTANTE!!! mucho líquido y buenos alimentos! 

Y porqué no! Podemos soñar que estamos en una playa....paradisiaca...o donde queramos! Donde nuestra mente quiera llevarnos.....

Sueños son... ;)

Espero que os haya gustado..

Con cariño,

Gema ;))

ENTREVISTA DE E.E.R.R..COM. REDES SOCIALES COMO MEDIO DE DAR A CONOCER UNA ENFERMEDAD

Hola a tod@s!! ahora sí que vamos notando el bajoncito de temperaturas!! aunque en el mes en el que estamos, y a much@s nos desagrade, es lo que pertenece.

Bien, últimamente voy un poco liada, y me encantaría atender a todo, pero me resulta imposible y he de priorizar!!!

Este post esta dedicado a una entrevista que me hicieron E.E.R.R. COMUNICACIÓN, una organización sin ánimo de lucro, que acaban de empezar y su finalidad es promocionar información para iniciativas que apoyan a pacientes que padecemos enfermedades raras o poco frecuentes.

Tienen un grupo en facebook, donde exponen otras historias e información y en el cual pusieron un resumen de mi entrevista. Os dejo con su enlace por si estáis interesados.

Eerr-Com en Facebook

Se pusieron en contacto conmigo a través de twitter @eerr_com y me pidieron colaborar con una pequeña entrevista, en la cual explicara lo que había significado para mí, el hecho de difundir la esclerodermia en las Redes Sociales.

Acepté, porque creo que es un tema muy interesante. Os dejo a continuación con la entrevista al completo, con sinceridad y diciendo lo que pienso. Espero que os guste ;)

Con cariño

Gema 

1.  ¿Por qué decidiste comenzar con tu blog? ¿Cuáles fueron los primeros pasos?

Fue curioso, porque son en esos momentos en que decides mover ficha en tu vida y hacer algo porque te ves estancada en un entorno, en el cual se te pone la etiqueta de "enfermita" y no es agradable, y más para mi que no me gustan ni las penas, ni dramas. Pero bueno siempre aparecen personas que se cruzan en nuestras vidas, que con alguna frase o palabra te hacen reaccionar, repitiendo la frase de; tu historia y lucha me ayudan. Se me acabó encendiendo una bombilla en mi cabeza, en la que estaba dispuesta a querer aportar y ayudar con mi experiencia negativa que había vivido los primeros años de mi enfermedad, en los cuales no tenía ni internet, convertirla en experiencia positiva de ayuda.
Y sin cobrar nada!! Cosa que algunos familiares míos no entienden mucho! Eso de hacer favores a los demás de forma desinteresada, está mirado de forma extraña por mucha gente!
El primer paso fue crear una cuenta de twitter (@esclerodermiaE) en la cual enlazar o poner información. Pero con el paso de los meses vas estableciendo lazos con otras personas y twitter se me estaba quedando pequeño para poder expresarme o poder contar y difundir lo que es vivir con esclerodermia, al menos en mi caso. Me animaron a crear un blog para de esa manera poder extenderme y luego difundirlo en twitter.

 2. ¿En qué sentido te ayuda escribirlo?

Es una vía de escape emocional muy grande. El guardar emociones negativas o esa carga o etiqueta de "enfermita", a veces me molestaba más que el vivir con esclerodermia, y de alguna manera tenía que cambiar un poco todo eso. Y esto de los blogs creo que ha sido un pequeño paso. Siempre marcando límites, un punto medio respecto a mi vida privada.

3. ¿Pretendes alcanzar alguna meta específica con el blog?

Como ya he contado, algunos familiares me vienen con la broma.. o no tan broma.. de ya te pagan por todo esto? Jajaja!
Yo creo que mi meta no es el dinero o en busca de fama, aunque el dinero está claro que es imprescindible en la vida!! Y jamás se puede decir que de este agua no beberé. Pero hice el blog con la intención de ayudar a personas que estén asustadas o perdidas, con un diagnostico tan duro e intento que no se encuentren tan  "solas". Y de paso toda esa ayuda y desahogo me ayuda a mi también. Es recíproco. Ahora bien, quiero seguir mejorando mi escritura y ya que estoy metida en esto hasta las cejas, difundir y dar a conocer esta enfermedad rara o poco frecuente.

4. Tu blog ha obtenido una buena acogida en la red, ¿A qué crees que se debe?
No creas, que los comienzos como todo en la vida cuestan.. y la gente cercana a mi lo sabe.
Tal vez sea porque no he convertido Ave Fénix en un blog que tan sólo puedan leer personas con esclerodermia, como dice el título... y algo más.. hay muchas personas que se pueden sentir identificadas con las emociones o temas de los que hablo, y pueden padecer o no una enfermedad.
No es simplemente una web de información fría, hay sentimientos y una historia detrás, como muchas otras habrán y no se conocen.

 5. ¿Has recibido algún tipo de apoyo por los medios?

Medios?

Si os referís a asociaciones, mi balanza está más inclinada al "no" de momento.
En internet, te encuentras de todo, personas con tu misma enfermedad, que en vez de colaborar y participar, se piensan que vas en busca de fama o contar desgracias, sin pararse a leerte, ponen barreras e incluso juzgan la nacionalidad... pero son luego l@s primer@s en mirar con lupa lo que haces y a escondidas. Es el lado oscuro de las redes.

Pero he decir en mi caso que ha habido más apoyo positivo que negativo y que puedo agradecer a todas esas maravillosas personas que han creído en lo que hago desde un principio y a tod@s los que me apoyan, gracias por estar ahí, y que tod@s formamos parte y somos Ave Fénix. Sin ell@s hubiese dejado de lado el blog.

6.¿Qué opinas de las enfermedades raras, en cuanto a la falta de investigación e inversión que se les destina?

Estamos en una etapa de crisis muy grande, y como estamos viendo a diario, están recortando en sistemas tan importantes como es el sanitario. E incluso tienen finalidad de convertir el sistema sanitario en privado, por lo tanto pagar por una atención sanitaria digna. Tal vez y no quiero ponerme catastrófica, quieren que tengan derecho  a una atención sanitaria en condiciones las personas que tengan buen capital económico. Vaya.... convertirlo en un negocio, y como efecto secundario negativo de todo este negocio, entra la investigación para la cura de enfermedades, Invertir mucho dinero en farmacéuticas, para curar enfermedades con un número "reducido" de pacientes, pensáis que es rentable para la sociedad actual???? evidentemente, seamos realistas,,,, si que es un punto a favor el que han habido avances muy grandes respecto a las enfermedades poco frecuentes o autoimmunes, pero aquí manda el señor dinero.

7. Para terminar con la entrevista, ¿Qué consejo daría a la gente que se inicia en las redes sociales como forma de dar a conocer un caso como el suyo?

Sé tu mism@, expresa tus emociones siempre con respeto, humildad e incluso porqué no, con un poco de humor. Sin esconderte, pero midiendo hasta qué punto quieres mostrar tu vida privada. Mucha paciencia, y saber distinguir cuando te hacen una crítica constructiva, o destructiva. L@s de las críticas destructivas borrarlos de un plumazo,

Gracias por la entrevista, tenéis mi apoyo, y cualquier información o lo que sea, es recibida con los brazos abiertos.

LA ADAPTACIÓN : SÉ COMO EL AGUA....

Hola a tod@s! Cómo va el otoño? Uf! Los cambios de temperatura se notan, eh?? Aix!! Bien hay que adaptarse poco a poco a esos cambios.. no queda otra, a no ser que nos toque una lotería o podamos permitirnos ir a un lugar paradisíaco todo el invierno! Emigrar como hacen muchas aves! Pero como la mayoría de Aves Fénix, no podemos emigrar, así que nos toca adaptarnos. Y es de lo que voy a tratar de hablar en este post:  la adaptación.
Adaptarse no es lo mismo que conformarse, que quede bien claro! Conformarse es como someterse al pasotismo y "no mover un dedo", porque "es lo que hay o es lo que ha tocado"... y que sea "lo que dios quiera".
La adaptación, es el hecho de reaccionar ante los problemas y situaciones difíciles con un saber estar y una serenidad, que nos convierte en personas capacitadas para reaccionar y solucionar o buscar la mejor solución ante situaciones o problemas a veces imposibles.
Complicado en muchas ocasiones verdad??
Cuando nos acompaña una enfermedad, es evidente que ese daño físico que nos causa, afecta de una manera emocional, social y psicológica, a diferentes niveles dependiendo de cada individuo o incluso de la gravedad de la situación. Pero desde mi punto de vista es más culpa del individuo o persona, que del problema en cuestión.
Un ejemplo claro para que me entendáis bien, es que hay quien, cuando se parte una uña o sale un grano en la cara, se pone histéric@ o se cree la persona más desgraciada del mundo! es un ejemplo tal vez exagerado, o tal vez no?
Bien, ya que hablo de esa adaptación mental, para mi uno de los mejores filósofos sobre esta teoría era Bruce Lee.
Quien no se ha quedado boquiabierto en sus películas y sus movimientos karatecas tan personales??
Hace años vi una película sobre su vida y me despertó tanta curiosidad que me leí su manera tan especial de ver la vida.
Os dejo con un resumen de su última entrevista y de su filosofía ante las situaciones, el Jeet kune do, a ver si captáis su esencia! No hay que estar siempre en modo máquina! Buscar la espiritualidad de vez en cuando!

Entrevista de Pierre Berton a Bruce

El 9 de diciembre de 1971 Bruce Lee concedió al periodista Canadiense Pierre Berton la que fue su última y más famosa entrevista. poco tiempo después el luchador y actor murió en extrañas circunstancias.
Os acordáis del anuncio de una famosa marca de vehículos? Pues es debido a su famoso discurso que dio en esta entrevista.
Bruce relacionaba las artes marciales con la importancia de expresarse honestamente y ser moldeable.

BRUCE: Nunca debes irte a un extremo, siempre haciendo uso del instinto natural y del control.
Esa combinación de forma armoniosa, permite no convertirte ni en un hombre mecánico, una máquina que actúa sin pensar, ni en muy poco científico.
Es decir, lo ideal es la naturalidad innatural.
BERTON;  Ying yang eh?
BRUCE:  exacto
BERTON: desde que desaparecieron los antiguos griegos, no se unían la filosofía y el arte con el deporte, pero la postura oriental si que es capaz de unir esos tres elementos.
BRUCE:  el arte marcial es expresarse honestamente, hubiese sido fácil el hacer un espectáculo y ser inundado por un sentimiento de credibilidad y sentirme muy bien y todo eso o puedo hacer todo tipo de cosas falsas y quedar cegado por ello.
El poder mostrar movimientos armoniosos y fantasiosos de una forma honesta, no mentirme.. eso amigo mío es muy difícil de hacer.
Tienes que entrenarte de tal manera que cuando los necesites, esos movimientos estén allí y cuando desees moverte, y te desplaces estés decidido a avanzar.
Es como cuando quieres aprender chino, aprender hablar y las palabras es sencillo, lo dificil esta detras de lo que es su sentido, los sentimientos y expresiones que hay detras de esas palabras. Es cuando me topé con un caucásico por  primera vez en Estados Unidos, que por su gesto no sabía diferenciar si estaba contento o enojado.
Y eso es lo difícil no? Tenemos distintas maneras de reaccionar.
BERTON: de hecho una sonrisa no significa lo mismo para usted no?
BRUCE:  evidentemente no, yo decía eso de vacía tu mente y se moldeable como el agua.
Si pones agua en una copa se convierte en copa, si pones agua en una botella, se convierte en botella y si pones agua en una tetera se moldea a la tetera.
El agua puede fluir o puede chocar sé como el agua amigo mío.

BERTON:  usted se considera todavía chino?
BRUCE:  Sabe como quiero verme a mi mismo? Un ser humano, no quiero que suene a dicho de confucio, pero bajo el cielo solo existe una sola familia, lo que sucede es que las personas son diferentes.

Fuente de entrevista: Libro Kárate Mental ( Bernabé Tierno )

El tao de jeet kune do

Creado por Bruce Lee entre los años 1960 y 1973, aunque en un principio estuvo basado en el kung fu/ Wu shu estilo wing chun. El jeet kune do -primeramente llamado «Jun-fan gung fu» (chino: 振藩功夫, Yale cantonesa: Janfàan gūngfū, pinyin: Zhènfán gōngfū, literalmente: ‘el kung fu de Bruce Lee’)— es un método de combate independiente, siempre en evolución.

El jeet kune do, no es solo otro estilo de wu shu-kung fu tradicional. Es según algunos, el resultado de la investigación y la “fusión” dewing chun, el boxeo occidental, la esgrima occidental, tras ser analizadas, revisadas y aplicadas por Bruce Lee desde sus estudios de la fisionomía del cuerpo humano. Sin embargo, según otras personas, como Dan Inosanto (nombrado por Bruce Lee el sucesor de su estilo) el jeet kune do no es un estilo nuevo, o una modificación o copia de otro existente previamente, o una fusión sin estructura de otras artes marciales; sino una idea; la búsqueda y aplicación de conceptos prácticos que liberan al practicante de limitarse a sí mismo.

Bruce Lee, su creador, reflejaba dentro  y fuera de cada una de sus películas su gran explosividad, y peculiar arte de combate, el jeet kune do, quedando así guardadas algunos de sus gestos motrices en éstas y en su libro, en el que demostraba a través de fotografías este efectivo sistema.

El Jeet kune do fue criticado desde sus inicios, descrito como un arte marcial híbrido. Y aun fue tachado de bastardo; por los “maestros” orientales puristas de las artes marciales tradicionales chinas, coreanas y japonesas, quienes tenían el monopolio del mercado en los años 1960 en los E.E.U.U. al considerar al Jeet kune do como una fusión marcial influenciada por las tendencias ideológicas occidentales y por su búsqueda de la efectividad como primer punto. Sin embargo, el Jeet kune do fue apreciado por el gran público estadounidense, al que Bruce Lee ofrecía un arte marcial dedicado plenamente tanto a la defensa como al ataque. Esta adaptabilidad venía representada en las opiniones de Bruce como:

"Yo no represento un estilo, sino todos los estilos. Ustedes no saben lo que estoy a punto de hacer, pero ni yo lo sé. Mis movimientos son el resultado de sus movimientos y mi técnica, es el resultado de vuestra técnica."

Finalizo este post, deseando que os haya gustado esta entrada, siempre me ha llamado la atención la cultura oriental, tanto su gastronomía, jejejje,  como su saber estar... según como, tan complicado, porque a veces somos agua hirviendo, y en vez de adaptarnos a esa tetera, botella o taza.. quemamos tanto y  nos enfriamos tan de golpe emocionalmente, que en vez de adaptarnos a ellas, las hacemos estallar..... 

CON CARIÑO 

GEMA;)